Αυτό που τόσους μήνες ,ίσως και χρόνια περίμενες, επιτέλους γίνετε πραγματικότητα. Πολλά συναισθήματα μαζεμένα, δάκρυα που κυλούν στα...

Όταν γίνεσαι μανούλα η καθημερινότητα σου αλλάζει ραγδαία , ειδικά όταν δεν έχεις βοήθεια στο σπίτι. Προσπαθείς να είσαι καλή μαμά, καλή...

Η άσκηση μετά τον τοκετό προσφέρει πολλά σωματικά και ψυχολογικά οφέλη στη νέα μητέρα, είναι πηγή ευεξίας και προσφέρει μια ισορροπία στο...

Ασκήσεις πυελικού εδάφους – kegel , είναι μια «γυμναστική» που καμία γυναίκα δε θα έπρεπε να αμελεί! ! Υπάρχουν μυς στην πύελο? Κι όμως...

Η διάσταση κοιλιακών (diastasis recti), είναι συχνό φαινόμενο στις έγκυες γυναίκες και δυστυχώς οι περισσότερες δεν είναι ενημερωμένες με...

Έφτασες στην τελική ευθεία , η κοιλίτσα σου πλέον έχει φουσκώσει αρκετά , οι πόνοι και οι ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης εμφανίζονται ξανά...

Επιτέλους έφτασες στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σου. Συνήθως σε αυτή τη φάση υποχωρούν σταδιακά τα περισσότερα ενοχλητικά συμπτώματα της...

1o τρίμηνο λοιπόν και ίσως το πιο «δύσκολο» !!! Μια ιδιαίτερη φάση της εγκυμοσύνης με πολλά συμπτώματα αδιαθεσίας . Το πρώτο πράγμα που...

Μόλις έμαθες ότι είσαι έγκυος !! Χιλιάδες ερωτήματα και σκέψεις κατακλύζουν το μυαλό σου , ένα από αυτά και η γυμναστική !! Υπάρχουν...